मुट्ठी भर इस बीज में मौजूद है दूध से 5 गुना ज्यादा कैल्शियम, शरीर होगा लोहे जैसे मजबूत
कैल्शियम की कमी से शरीर कमजोर हो चुका है तो डाइट में इस सफेद बीज को शामिल किया जा सकता है।
जिसमें दूध से 5 गुना तक कैल्शियम पाया जाता है। इसकी तासीर भी गर्म होती है।
यह शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। इसके सेवन से बालों का झड़ना कम हो जाता है।
बालों का सफेद होना कम हो जाता है। इसमें मौजूद मिनरल हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं।
यह प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से लैस है। दिन में एक-एक चम्मच इसका सेवन करने से बालों का टूटना कम हो जाता है।
मुट्ठी भर इस बीज में 100 ग्राम पालक जितना आयरन और ढेर सारी चॉकलेट जितना मैग्नीशियम पाया जाता है।
जो खून बनाने, दिल और दिमाग को दुरूस्त करने व अच्छी नींद देने का काम करता है।
दरअसल जिस मुट्ठीभर बीज की हम बात कर रहे हैं वह कोई और नहीं बल्कि सफेद तिल है। जो सेहत का खजाना है।
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